Kerfor, formateurs en gestion de projet et qualité

Référence : DEV_003

Gérer son stress

0,5 jour – 4 heures
Formation KERFOR Gérer son stress

Concept récent mais régulièrement au cœur de l’actualité du monde du travail depuis plusieurs années, le stress au travail est un phénomène qui touche tous les secteurs d’activité et toutes les entreprises, à quelques exceptions près.

Ce stage court vous permettra d’appréhender ce sujet avec recul et pragmatisme. Les éléments d’analyses, assortis d’exercices pratiques vous confèreront quelques astuces à utiliser lorsque vous vous trouvez en situation de stress.

Objectifs

  • Comprendre ce qu’est le stress
  • Identifier les principaux facteurs de stress au travail
  • Mettre en œuvre des astuces, des outils et des techniques pour gagner en sérénité dans sa vie professionnelle (et personnelle)

Programme

  • Définitions et concepts liés au stress
  • Facteurs de stress
  • Signaux d’alerte
  • Astuces pour combattre le stress
  • Outils et techniques pour gérer son stress

Notre Méthode

Outils / Moyens

  • Ice Breaker pour susciter la participation active des stagiaires
  • Alternance d’apports théoriques et d’exercices de mise en situation pour chaque chapitre
  • Nombreux échanges à partir des préoccupations des participants

 

Evaluation

  • Quizz

 

Repartez avec…

  • Support de formation

 

Prérequis

  • Aucun
  • Tous publics

Modalités

Tarif

  • 200€ HT par participant
  • 4 à 8 participants

Fiche Synoptique

Sommaire